备孕焦虑遇上40℃：致高温里挣扎的准妈妈们

炎炎夏日，蝉鸣声声，不少备孕夫妻却陷入焦虑：高温会影响生育力吗？其实虽然天气炎热，但对于许多想备孕的夫妻却有好处：三伏天，天气比较热，新陈代谢会比其他时间更旺盛、气血更充足、精力更旺盛，身体的各项器官都非常活跃，身体状态和各方面较好，怀孕的可能性自然提高~
   此外！在夏季受孕，分娩时期就在春末夏初，产后护理更加舒适，气候温和、阳光充足的季节时期，对宝宝的生长发育和护理都有好处，所以，盛夏也是造人的好时机！

那么夏季备孕我们要注意哪些细节呢？

一，均衡饮食，切勿贪凉

饮食方面要做到饮食均衡，多食用富含维C的水果。尤其是体质虚的女性朋友，可以多吃益气温阳的食物如大枣、山药等。在备孕期间，需戒酒，酒精会影响精子以及卵子质量，酒后受孕可能会导致宝宝畸形、先天智力低下等。

多吃新鲜蔬果，每日饮水量建议达到1500-2000ml，选择温水或常温水，避免冷饮，预防引起肠胃不适。三伏天人体新陈代谢加快，汗液蒸发增加，通过补充足够的水分可以有效维持身体内环境的稳定。

二，保证充足睡眠，规律适量运动

夏季昼长夜短，很多人习惯晚睡，但备孕期间要尽量晚上10点-11点前入睡，保持每天7-8小时高质量睡眠，有利于卵巢功能和内分泌平衡。运动能提高身体代谢，调节情绪，提升免疫力，推荐晨跑、瑜伽、游泳、散步，避免剧烈运动导致过度疲劳。

三，避免高温环境，保持心情舒畅

研究表明，高温可能对男女生殖系统产生微妙影响：男性精子质量下降：睾丸适宜温度比体温低2-3℃，长时间处于高温环境（如久坐、泡温泉）会导致精子活力降低、畸形率上升。女性内分泌波动：酷暑易引发烦躁、失眠，可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，影响排卵规律。

夏天本身天气闷热，情绪容易烦躁，建议：多听舒缓音乐、看喜剧、做冥想放松；每天做深呼吸、练习腹式呼吸，减轻焦虑；和伴侣多沟通，相互支持，备孕路上不孤单。

四，定期检查，精准备孕

根据实际需要进行激素水平检查、卵泡检测、输卵管等专项检查，动态监控体内荷尔蒙状态和卵巢功能，及时调整备孕方案。如果您在备孕过程中遭遇问题或存有困惑，切勿犹豫，及时寻求专业医生的协助。我们医院拥有经验丰富的专家团队以及先进的诊疗设备，能够为您提供个性化的备孕方案和专业的指导。

科室简介

 宜春市人民医院是赣西地区最早开展体外受精－胚胎移植（第一代试管婴儿）及卵胞浆内单精子显微注射（第二代试管婴儿）技术的医院，2003年我市第一例“试管婴儿”宝宝在我院顺利诞生。2024年赣西地区第一例供精试管婴儿宝宝在我院顺利诞生！本中心是宜春市重点学科，技术力量赣西领先。

宜春市人民医院生殖医学科试管婴儿取卵移植周期已突破5500周期，成功率稳定在70%以上，精准保胎成功率95%以上，第二代试管正常受精率95%以上，优质卵裂胚养囊成功率90%以上。 我们的服务宗旨是以先进的设备、精湛的技术、科学的治疗、优质的服务为不孕不育夫妇提供先进完善的辅助生殖技术，给不孕夫妇一个健康的宝宝，实现他们的愿望，继续造福赣西地区不孕群众。

常规开展项目：

1.男女不孕不育的诊治；

2.夫精人工授精技术（AIH）；

3.第一代试管婴儿技术；

4.第二代试管婴儿技术；

5.供精试管技术助孕 ；

6.胚胎冷冻、复苏及冻融胚胎移植(FET)；

7.精子冷冻技术；

8.早 中 期多胎妊娠减胎术 ；

9.多囊卵巢综合征、卵巢早衰诊治；

10.精准保胎；11.宫腔镜检查； 

12.子宫输卵管造影术；

13.经皮附睾精子抽吸术/睾丸穿刺取精术（PESA/TESA）；

14.精液检查、精子形态分析；

15.抗精子抗体、精子DNA碎片检测

16.优生优育及遗传学咨询；

17.生殖内分泌相关疾病的诊治；

18.男性和女性全周期生殖健康咨询管理。

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